Bakit Magandang Kumain ng Seasonal na Prutas
Ang pagkain ng seasonal na prutas ay hindi lamang masarap kundi may kasamang maraming benepisyo. Kapag ang mga prutas ay inaani sa tamang panahon, mas sariwa ang mga ito at mayaman sa mga sustansya. Dahil sa natural na proseso ng paglaki, hindi na kailangan ng sobrang pestisidyo at kemikal, kaya mas ligtas itong kainin. Mas mura rin ang presyo dahil hindi na nanggagaling sa malalayong lugar. Bukod dito, ang mga seasonal na prutas ay tumutulong sa pagpapanatili ng balanse sa nutrisyon at kalusugan. Halimbawa, ang mangga sa tag-init ay nagbibigay ng bitamina C na tumutulong naman sa pagpapalakas ng immune system. Kaya, tiyakin na isama sa iyong diyeta ang mga prutas na in-season para sa mas masustansyang pamumuhay.
Pakinabang ng Seasonal na Gulay sa Panahon ng Tag-lamig
Sa panahon ng tag-lamig, may mga partikular na gulay na mas mabuti kainin dahil ito ang kanilang natural na panahon ng pag-ani. Ang mga gulay na ito ay puno ng bitamina at mineral na kailangan ng katawan para makaiwas sa pagkapagod at panghihina. Ang mga gulay tulad ng repolyo at kale ay naglalaman ng mataas na fiber, na nakatutulong sa mas maayos na pagtunaw ng pagkain. Sa panahong ito rin, mas kaunti ang tsansa na ang mga ito ay naglalaman ng hindi kailangang kemikal. Ang pagkain ng seasonal na gulay ay nagpo-promote din ng sustainable na pagsasaka dahil hindi ito nangangailangan ng energy-intensive na storaging at transportasyon. Kaya tandaan, ang pagkain ng gulay na in-season ay nakatutulong sa kalusugan habang sinuportahan din ang mga lokal na magsasaka.
Mga Sariwang Prutas na Dapat Kainin sa Tag-init
Ang tag-init ay panahon ng pagmumudmod ng masasarap at makukulay na prutas. Ang pakwan, papaya, at pineapple ay ilan lamang sa mga prutas na sikat sa panahon ng tag-init. Ang mga prutas na ito ay mayaman sa tubig na nakatutulong para manatiling hydrated sa panahon ng mainit na araw. Bukod sa hydration, may mga natural silang sugar na nagbibigay enerhiya at nagpapa-kasigla. Ang pagmayaman ng diet sa mga prutas na ito ay makatutulong mapanatili ang timbang dahil mayroon itong mababang calorie content. Makatutulong din ito sa pagtugon sa iyong pagka-page dahil sagana ito sa fiber na nagdudulot ng mas matagal na pakiramdam ng kabusugan. Kaya, itodo ang pagkain ng sariwang prutas sa tag-init!
Sustainable na Pamumuhay sa pamamagitan ng Seasonal na Pagkain
Ang pagsasabuhay ng sustainability sa pamamagitan ng pagkain ng seasonal na prutas at gulay ay may malalim na epekto hindi lamang sa kalusugan kundi pati na rin sa kalikasan. Kapag kumakain tayo ng pagkain na in-season, sinusuportahan natin ang lokal na agrikultura na hindi umaasa sa energy-consuming na pagpapadala at storage. Ang mga pagkain na ito ay kadalasang mas sariwa at mas nakakatulong sa kalikasan dahil sa mas kaunting carbon footprint. Bukod dito, tumutulong ang ganitong uri ng lifestyle na mas madali makuha ng komunidad ang mga abot-kayang pagkain. Ang sustainable na pamumuhay ay hindi lamang nakakapagbigay ng kasiyahan mula sa masarap at masustansyang pagkain kundi pati na rin sa pag-alam na ikaw ay nakatutulong sa kapaligiran. Kumain ng nararapat sa panahon at makiisa sa pagpapabuti ng mundo.
Ang unang konsultasyon ay libre
Simulan ang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng mga seasonal na prutas at gulay.
Interesado sa Artikulo na Ito?
Ang unang konsultasyon ay libre